海のミルクといわれているカキには、女性に不足しがちな鉄分やビタミンB12、免疫力を上げる亜鉛が豊富に含まれています。
特に亜鉛の含有量は、他の魚介類と比べて多く、カキを5個食べるとおよそ1日分の必要量を摂ることができます。 体調を崩しがちな季節ですので、栄養をしっかり摂りましょう。